equivalence en calories

sachez que 100g : 
de safou .................. ........................  ............ 263
de banane plantain,  .....................................120
d’huile de palme,  ..........................................900
d’igname        ...... ........................................... 102
de fumbwa  ....................................................  262 calories

Surtout les filles , si vous avez des recettes africaines legeres , n hesitez pas a me les envoyer.
merci....