lafricaine

any help... pour afficher ma reglette ? , j y arrive po

un mois apres , j en suis encore au mm point. j ai perdu 1 kg en passant et l a je l ai repris ... en esperant que ca aille mieux cette fois ci . on vva essayer 70 kg pour noel . allez zou ... voici donc ma reglette

Je me suis pesee ce matin,!j ai pas pu resister !alors la balance m a dittttttttttttttttttttt 78,5 kg taratatatatatatataje suis contente ... pourvu que ca dure!!!!!!!!!!!!je trouve que je me restreins bcp le soir , pcq je mise bcp plus sur le dejeuner...

ce matin : de l eau midi 200g d attieke (manioc) .................... 12 pts200g de poisson gras grille ......................... 9 pts soir ................. rien total : 21 pts

rien pris le matin a midi : un bol de lait demi ecreme : 2 pts un plat de nouilles chinoises aux legumes : 200 g ..................... 16 pts soir : soupe : 2 pts total : 20 pts

Frites d’Igname INGREDIENTS (pour 4 personnes) 1,5 Kg d’Igname De l’huile lesieur sel PREPARATION Temps de préparation : moins de 30 min. Temps de cuisson : 40 min. Epluchez les ignames, lavez-les à grande eau froide, coupez-les en forme de frites plus...

matin : demi-verre de lait entier ...... 3 pts pain 1/3 baguette ......................... 2 pts 3cc de beurre ............................... 3 pts 2cs de sucre .............................. 3 pts ? 25g de saucisson : ........................ 3 pts...

auj, je me suis pesee : 79 kg donc , moins 1 kg.je suis contente !!!! ca commence a ressembler a klk chose!!!pourvu que ca dure!!!!!!!! alors ce matin 1 verre d eau a midi: 1e pizza : 350g ..................... 19 pts ce soir : 300g de ratatouille : ..................

matin : bol de lait ................. 2 pts + 6 cs cereales : ................. 2 pts midi : 200g riz : ..................... 4 pts 200g de crevettes a l ail ...........6 pts 1 verre de sprite : ........................

hier matin : ptit dej copieux!lait : 2ptspain 100 g : 2 pts beurre + pate : 30g .... 4 pts midi : 2 bananes bouillies ......................... 4 pts 200g de poisson braise ............. 4pts soir : un bol de lait1/2 ecreme ....................... 2 pts...